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May 06, 2023

Revisión de Theragun Mini 2023

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Especial para el día del padre.

"Está bien si vives en un cuerpo apretado", mi instructora de yoga de voz suave arrulla regularmente a nuestra clase, al ritmo de mis articulaciones. Dejé de ser una persona flexible y de extremidades sueltas, y después de décadas de baile, pilates, surf, caminatas y básicamente todos los deportes intermedios, excepto correr, no gracias, me he ganado mis músculos tensos y rígidos. . Más importante aún, también tengo osteoartritis de inicio temprano, gracias a una condición severa de cadera con la que nací. Baste decir que no he conocido más que dolores y molestias musculares desde que nací.

No es algo en lo que me detenga a menudo, no tengo otro cuerpo con el que compararlo, así que es mío y lo amo, pero informa cómo me muevo por la vida, literalmente. Sé cuándo dejar de esforzarme en el gimnasio, y confío en decirle a un instructor de Pilates que mi cadera simplemente no se abrirá de la forma en que ellos quisieran. Pero el verdadero trabajo para mantener mi cuerpo a salvo viene después de haberlo pasado por el escurridor. Siempre trato de tomarme el tiempo y el esfuerzo para priorizar mi rutina de recuperación, ya sea que necesito recuperarme de mis 10,000 pasos diarios o porque he estado desplomado en una silla de oficina todo el día.

Cuando era un niño cuyo padre tenía problemas similares, un rodillo de espuma era literalmente mi juguete para niños pequeños. Así que en la edad adulta, mover los músculos era un hábito arraigado. Aún así, el alivio rara vez me encontró: eso fue hasta que me presentaron a Therabody en 2018.

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Theragun Mini

Therabody es una especie de Rolls-Royce de los dispositivos de bienestar. La marca diseña herramientas innovadoras que abordan todo, desde la tensión muscular hasta el acné, pero se pusieron en el mapa en 2016 cuando lanzaron Theragun. La terapia de percusión generalmente solo se veía en las oficinas de profesionales hábiles como quiroprácticos y fisioterapeutas. Pero dos años después de la existencia de Theragun, me regalaron una sesión de entrenamiento privada con un renombrado experto en acondicionamiento físico que casualmente trabajaba con Bella Hadid. (Decir que estaba nervioso es quedarse corto). Me gusta pensar que soy una persona relativamente en forma, pero mi instructor cronometró instantáneamente mis tensos isquiotibiales y cuádriceps, y rápidamente hicimos la transición del levantamiento de pesas al estiramiento. Asumí una posición incómoda: acostada sobre mi espalda, con una pierna hacia el cielo, mientras él ayudaba a que mi pierna se moviera hacia mi estómago. Mis isquiotibiales se congelaron.

Para aflojarlos, mi muy amable, muy en forma y muy extraño instructor me preguntó si podía usar un Theragun conmigo. Como solo lo había visto en Instagram, dije que sí con entusiasmo, mientras él se cernía sobre mí y lo encendía. Estaba conmocionado y avergonzado por la sacudida íntima (el posicionamiento vulnerable no estaba ayudando a mis risitas). Pero esa experiencia inicialmente incómoda me hizo darme cuenta de que mis músculos estaban mucho más tensos de lo que pensaba, y desde entonces no he dejado de usar las herramientas Therabody.

El Theragun puede darte un masaje de tejido profundo que te hace sentir sensaciones de hormigueo tan fuertes que de alguna manera parece estar mal, pero puede ser un dispositivo voluminoso para maniobrar alrededor de tu cuerpo mientras mantienes un buen agarre. Sin mencionar que es bastante pesado y no es fácil de viajar, y cuando inevitablemente se vuelva dependiente del masajeador, se pondrá rígido ante la idea de separarse de él incluso por unos días.

La compañía lanzó Theragun Mini, que puede brindarle un alivio similar de dolores y molestias, pero es mucho más pequeño. La herramienta de segunda generación pesa menos de una libra, pero lo que le falta en tamaño lo compensa en potencia. Con tres velocidades y 120 minutos de duración de la batería, es un instrumento útil para todos: desde atletas profesionales hasta su suegro que no se ha despertado sin dolor en el cuello en años. También se conecta a su teléfono a través de Bluetooth, por lo que puede iniciar sesión en la aplicación Therabody, que alberga un montón de rutinas de bienestar y demostraciones sobre cómo usar sus productos.

La mejor parte de Therabody Mini es su precio: mientras que la pistola Pro cuesta $ 599, la de bolsillo cuesta una fracción del precio, a solo $ 199.

Probé la acupuntura, la fisioterapia, los masajes de tejido profundo, lo que sea, para ayudar a que mis músculos tensos se recuperen. Y aunque no tengo nada malo que decir sobre ninguno de estos tratamientos, en algún momento, es posible que desee una opción que sea fácil y que no cueste dinero cada vez que la use. Además, después de experimentar la magia de todos estos métodos sofisticados, nunca pensé que sería capaz de proporcionarme mi propio alivio. Pero el Theragun demostró que estaba equivocado. Ahora, la herramienta en la que confío para un alivio constante en el hogar es Theragun Mini, a pesar de que también tengo un modelo anterior de Theragun Pro.

La herramienta más grande funciona en mis cuádriceps apretados de una manera más fuerte que la mini, pero puede ser pesada y engorrosa de sostener. Si eres como yo y quieres calmar tu cuerpo sin pensar mientras miras un programa de televisión sin pensar, el mini también podría ser para ti. La forma triangular regordeta es sorprendentemente ergonómica y no se siente como una tarea para usar, a pesar de que es mucho más poderosa de lo que parece. Una sesión rápida de cinco minutos con el Mini, y mis flexores de cadera ya no se sienten como si estuvieran guardando rencor contra mí. Y con su tamaño compacto, mi Mini ha viajado conmigo al gimnasio y al extranjero por igual (porque, desafortunadamente, también soy esa persona que hace ejercicio en vacaciones).

Hay muchas herramientas de masaje más asequibles (también me gusta mucho el Roll Recovery R1, que cuesta solo $ 130 en Amazon), pero cuando se trata de comodidad combinada con una cantidad sorprendente de potencia, no puedo recomendar el Mini lo suficiente. Seré el primero en admitir que $ 199 es un precio elevado para una herramienta que quizás no crea que necesita, pero en realidad me ha ahorrado dinero cuando estoy entre tratamientos en el consultorio. Ya sea que considere el Theragun Mini un lujo en su viaje de bienestar o una herramienta esencial (aterrizo en algún punto intermedio), no se arrepentirá de haber invertido en él para usted o sus seres queridos. Sobre todo con el Día del Padre a la vuelta de la esquina.

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El Theragun PRO de tamaño completo es una bestia de pistola de masaje, y básicamente puede licuar los isquiotibiales apretados. Ese tipo de intensidad viene con un precio alto, pero hay un secreto para conseguir uno con descuento: Therabody también vende modelos reacondicionados que funcionan tan bien como los nuevos.

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¿Estás luchando con TMJ, piel opaca, líneas finas o todo lo anterior? TheraFace de Therabody aborda todo eso y algo más. La herramienta aplica la misma tecnología de percusión que Theragun y Mini, pero está diseñada para ayudar a aliviar los músculos maseteros tensos. También cuenta con características que estimulan la piel, como un anillo de microcorriente y terapia de luz roja y azul, que reafirman la piel, tratan las líneas finas y ayudan a combatir el acné.

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