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May 26, 2023

Las 5 mejores pistolas de masaje Theragun de 2023, probadas y revisadas

Tus músculos tensos te lo agradecerán. Evaluamos de forma independiente todos los recomendados

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Forma / Reese Herrington

Ya sea que esté entrenando para un triatlón o simplemente esté encontrando su ritmo en una nueva rutina de movimiento, una cosa es segura: debe dedicar tiempo a la recuperación. Ciertas herramientas de recuperación pueden ayudar a que sus músculos se reconstruyan y se recuperen a un ritmo más rápido que simplemente estar recostado en su sofá durante horas, por muy tentador que sea.

Uno de los dispositivos de recuperación más interesantes del mercado es la pistola de masaje, un dispositivo de terapia de percusión que utiliza boquillas pulsantes para aumentar el flujo de sangre a los músculos, liberar la tensión y acelerar la recuperación. Si bien puede encontrar muchas pistolas de masaje genéricas en Amazon o en cualquier tienda de artículos deportivos, Therabody se ha hecho un nombre como la marca de referencia para su pistola de masaje premium, Theragun. Pero con cuatro modelos diferentes y varias generaciones para elegir, ¿cómo saber cuál es la mejor pistola de masaje Theragun para usted?

Para encontrar la mejor pistola de masaje Theragun, les pedimos a nuestros probadores que pusieran varios modelos diferentes de Theragun para trabajar en sus músculos tensos, bajo la supervisión de un fisioterapeuta. Los evaluadores consideraron la cantidad de presión proporcionada por el Theragun, así como lo fácil que era sostenerlo y usarlo.

Estas son las mejores pistolas de masaje Theragun del 2023.

teracuerpo

Por qué nos gusta:Tiene muchas características personalizables a un precio más bajo que otros modelos.

Vale la pena señalar:Incluye menos archivos adjuntos que otros modelos.

El modelo Theragun Prime de 4.ª generación convenció a nuestros evaluadores por combinar lo mejor de todas las pistolas de masaje Theragun, a un precio más accesible. El Theragun Prime incluye cinco velocidades integradas y un rango de velocidad personalizable entre 1750 y 2400 ppm (al igual que su homólogo más caro, el Theragun Pro). Cuenta con el diseño de triángulo característico que hace que las pistolas de masaje Theragun sean fáciles de sostener y usar sin esforzarse ni retorcerse en posiciones extrañas, y su fuerza de bloqueo (léase: la cantidad de presión que puede aplicar al cabezal de la pistola de masaje antes de que el motor puestos) es de 30 libras, que nuestros evaluadores encontraron bastante potente para el usuario promedio. Además, los evaluadores encontraron que es más silencioso que los otros modelos, una gran ventaja si está tratando de usarlo mientras mira televisión o escucha un podcast.

Pero la verdadera guinda del Theragun Prime 4th Generation es que cuesta $ 299, una inversión, sí, pero aún en el extremo más barato de las pistolas de masaje de marca (y solo cien dólares más que el Theragun Mini). Ese punto de precio más bajo, combinado con todas sus características, le valió excelentes críticas de nuestros evaluadores.

"Recomiendo absolutamente este Theragun", comentó un probador. "Es una gran oferta. Creo que tiene todas las características personalizables que tienen los modelos PRO, con la facilidad de uso del Mini. El precio también es justo. Obtienes una pistola de masaje de tamaño decente que todavía Ligero y fácil de sostener. El diseño es elegante y atractivo, además funciona increíblemente bien y se siente lo suficientemente resistente como para durar años. Una compra sólida para cualquier persona que hace ejercicio regularmente y que quiere una herramienta de recuperación para agregar a su régimen. (Y ¡imprescindible para cualquier persona a la que le duela con regularidad!)"

Algunas advertencias: mientras que Theragun Prime incluye cuatro accesorios, otros modelos incluyen más, así que investigue y decida qué accesorios son importantes para usted antes de comprarlos. Además, mientras que nuestros evaluadores encontraron que el diseño y el peso del Theragun Prime son ergonómicos, el Theragun PRO cuenta con un brazo giratorio para un control aún mayor sobre su masaje.

Precio en el momento de la publicación:$299

Fuerza máxima sin bloqueo:30 libras |Archivos adjuntos:4 |Velocidades incorporadas:5 |Duración total de la batería:120 minutos |Peso:2.2 libras

Amazonas

Por qué nos gusta:Es simple y fácil de usar.

Vale la pena señalar:No podrá alcanzar áreas de la parte superior del cuerpo o la espalda sin la ayuda de otra persona.

Para ejercicios casuales o para aquellos que aún no están seguros de si quieren pagar por modelos más premium, nuestros evaluadores recomendaron Theragun Mini 2nd Generation para principiantes en pistolas de masaje. Su marco más pequeño es fácil de sostener y con tres accesorios y tres velocidades, no se sentirá abrumado al descubrir la configuración óptima para sus necesidades. Un probador recomendó especialmente esta pistola de masaje para ciclistas o corredores, ya que es fácil apuntar a esas áreas y aplicar la cantidad de presión deseada con el Mini.

"Diría que esta fue una pistola de masaje de arranque estelar", concluyó un probador. "Si no levantas ni haces nada realmente duro, esta es una pequeña pistola fantástica. Es portátil y diría que es excelente para corredores o cualquier persona que tenga mucha tensión en las piernas". Pero atención: si desea una pistola de masaje para el dolor de espalda o de hombros, no podrá llegar a esas áreas sin la ayuda de otra persona, gracias al tamaño pequeño del Mini y la falta de mango.

Precio en el momento de la publicación:$199

Fuerza máxima sin bloqueo:20 libras |Archivos adjuntos:3 |Velocidades incorporadas:3 |Duración total de la batería:120 minutos |Peso:1 libra

Amazonas

Por qué nos gusta:Ofrece la mayor potencia de cualquier pistola de masaje que hayamos probado.

Vale la pena señalar:Es una inversión seria.

Para atletas de resistencia, levantadores de pesas o cualquier otra persona que trabaje sus músculos hasta la fatiga varias veces a la semana, Theragun PRO 5th Generation ofrece la mayor potencia de cualquier pistola de masaje Theragun en el mercado. De hecho, nuestros evaluadores notaron que, a veces, la presión era demasiado intensa (especialmente para aquellos con marcos pequeños). Sin embargo, con seis accesorios, 150 minutos de duración de la batería y 60 libras de fuerza de pérdida, no hay duda de que este es el Cadillac de las pistolas de masaje, con todas las campanas y silbatos que pueda necesitar.

"Me sentí muy bien después de usar este Theragun en varios grupos musculares", comentó un probador. "Pensé que era muy eficaz para aliviar los músculos tensos y adoloridos. Pero diría que es bastante intenso y resistente. ¡Diría que alguien tendría que ser súper activo o un atleta para que esto valga la pena!"

Precio en el momento de la publicación:$599

Fuerza máxima sin bloqueo:60 libras |Archivos adjuntos:6 |Velocidades incorporadas:5 |Duración total de la batería:150 minutos |Peso:2.6 libras

Amazonas

Por qué nos gusta:Puede alternar entre hasta tres rutinas de recuperación preestablecidas guardadas desde la aplicación Therabody en su dispositivo.

Vale la pena señalar:No es tan silencioso como otros modelos.

Si le preocupa la comodidad o la conveniencia del automasaje, nuestros evaluadores notaron que Theragun PRO 4th Generation era especialmente fácil de sostener y maniobrar, gracias a su forma triangular y su brazo giratorio. El brazo giratorio se puede utilizar para ofrecer una presión más precisa sin necesidad de torcer o estirar de forma incómoda. Ofrece cuatro posiciones de brazo adicionales para ayudar a eliminar cualquier tensión en la mano o la muñeca, lo que podría hacer que valga la pena el precio de esta pistola de masaje si eso es algo con lo que tiene problemas (o si no desea llamar a un asistente para que lo ayude con ese problema). punto de alcance en la espalda). Y con 300 minutos de duración de la batería en total, puede estar seguro de que esta pistola de masaje durará tanto como lo necesiten sus músculos. Atención, esta pistola de masaje Theragun es un poco más pesada que otras opciones (pero la diferencia es tan pequeña que es posible que no la notes).

"Creo que el dispositivo vale la pena", comentó un probador. "Viene con todos los accesorios y características de alta tecnología que podrías necesitar en una pistola de masaje, y definitivamente tiene una larga durabilidad. Es fácil de sostener y usar y agradezco el estuche que viene con él".

Precio en el momento de la publicación:$429

Fuerza máxima sin bloqueo:60 libras |Archivos adjuntos:6 |Velocidades incorporadas:5 |Duración total de la batería:300 minutos |Peso:2.8 libras

Amazonas

Por qué nos gusta:Es ligero y silencioso.

Vale la pena señalar:Ofrece menos presión que otros modelos.

Si está constantemente en movimiento o está buscando una pistola de masaje con la que pueda viajar, nuestros evaluadores recomiendan Theragun Elite 4th Generation. Es la más silenciosa de las pistolas de masaje Theragun, gracias a su motor sin escobillas patentado QX65 con tecnología QuietForce, e incluye cinco accesorios.

Además, viene con un estuche de transporte rígido que convenció a nuestro probador: "Me gustó el estuche rígido, que tiene hendiduras para el arma y los accesorios. Se siente sustancial, como si fuera a proteger el Theragun, lo que aprecié ( Si bien el estuche rígido es un poco grande (probablemente no podría tirarlo en su bolsa de gimnasia sin reorganizar algunas cosas primero), se siente protector y definitivamente podría tirarlo en su automóvil sin preocuparse por los daños. Si quisieras llevar esto al gimnasio y traerlo, el estuche podría resistir el desgaste normal. También me gusta que sea discreto, aparte de un pequeño logotipo en la esquina, es sencillo, por lo que no llamará la atención. ." Aparte de su portabilidad, tiene la mayoría de las mismas características que el Theragun Prime más barato, nuestra elección para el mejor en general, así que considere cuál se ajusta mejor a su presupuesto.

Precio en el momento de la publicación:$329

Fuerza máxima sin bloqueo:40 libras |Archivos adjuntos:6 |Velocidades incorporadas:5 |Duración total de la batería:120 minutos |Peso:2.2 libras

Después de investigar a fondo cada pistola de masaje Theragun, probamos los seis modelos disponibles en su sitio web. Antes de la prueba, consultamos con Theresa Marko, PT, DPT, MS, propietaria de Marko Physical Therapy, para comprender las características de las pistolas de masaje y cómo usar las pistolas de masaje de manera segura y efectiva. Luego probamos las pistolas de masaje Theragun en nuestro laboratorio de pruebas bajo la supervisión de Monica Saliu, PT, DPT, cofundadora y directora de operaciones de Tribeca Physical Therapy. Los probadores revisaron las pistolas de masaje en función de la comodidad, la eficacia, la facilidad de uso, la fuerza de pérdida, la portabilidad y el valor. Luego, los evaluadores se llevaron las pistolas de masaje a casa para continuar usándolas en su vida diaria para obtener información adicional.

Cuando compre pistolas de masaje, es posible que se pregunte qué características son realmente importantes para la recuperación muscular y cuáles son solo bonificaciones adicionales. Esto es lo que debe saber sobre las diferentes características de las pistolas de masaje.

Su experiencia con la pistola de masaje probablemente dependerá de cuánta presión necesiten sus músculos. Los Theraguns generalmente ofrecen velocidades de 1700 a 2400 ppm (pulso por minuto), y los dispositivos cuentan con entre tres y cinco velocidades integradas.

La fuerza de bloqueo es la cantidad de presión que puede aplicar al cabezal de la pistola de masaje antes de que el motor se detenga, o qué tan poderosa es una pistola de masaje. Una fuerza máxima sin bloqueo más alta significa que puede aplicar más presión antes de que el motor se apague.

La mayoría de las pistolas de masaje vienen con una variedad de accesorios que ofrecen diferentes beneficios para grupos de músculos particulares. Estos accesorios pueden tener la forma de un cono, una cuña, un "pulgar", una bola grande (para grupos de músculos más grandes), un amortiguador (para áreas sensibles o huesudas) y más.

Según Saliu, los duplicados de Theragun generalmente tienen características, velocidades y accesorios similares a los del producto real. Sin embargo, el motor en los modelos que no son de Therabody es mucho más económico y, por lo general, pierde energía en un año, si no antes. Por lo tanto, está pagando por la longevidad y la calidad cuando invierte en un Theragun.

El Theragun también es único debido a su diseño triangular original, que lo hace fácil de agarrar y de maniobrar cuando se tratan varios grupos musculares difíciles de alcanzar. Finalmente, el sitio web señala que la mayoría de las pistolas de masaje solo tienen 10 mm de amplitud, pero Theragun tiene 16 mm para profundizar un 60% en los músculos para una recuperación más efectiva.

Aprender a usar una pistola de masaje generalmente implica un poco de prueba y error, como Rahul Shah, MD, un cirujano ortopédico de columna y cuello certificado por la junta, le dijo anteriormente a Shape. En términos generales, usará accesorios más grandes en grupos de músculos más grandes (como los cuádriceps) y accesorios más pequeños y más específicos en nudos particularmente apretados y/o en músculos accesorios (como los antebrazos). Obtenga más información sobre cómo usar una pistola de masaje aquí.

Siempre consulte con su médico antes de usar una pistola de masaje. En general, es mejor evitar usar una pistola de masaje en estas circunstancias:

Según el sitio web de la marca, debes limpiar tu dispositivo con un borrador mágico o con un paño ligeramente húmedo. Los accesorios Theragun, excepto el Supersoft, están hechos de espuma no porosa fácil de limpiar que se puede limpiar fácilmente.

Como editora sénior de acondicionamiento físico en Shape, Kristen Geil ha pasado los últimos años probando todos los ejercicios bajo el sol, y tiene los músculos adoloridos para demostrarlo. Kristen es una entrenadora personal certificada por NASM que regularmente cubre productos de acondicionamiento físico y prueba herramientas de recuperación. Dirigió los primeros premios Best in Fitness Awards, el programa de premios más grande de la industria, y supervisó personalmente el proceso de nominación de productos en 170 categorías (incluidas las mejores herramientas de recuperación y las mejores pistolas de masaje).